1. はじめに

STRBUFF は、パワーリフティングをはじめとするバーベル競技のトレーニングを記録し、伸びを確かめるためのアプリです。プログラムを自分で組むことも、コーチから受け取ることもできます。

1-1. STRBUFF でできること

できること	内容
プログラム	週ごとのメニューを組みます。コーチから届いたプログラムもここで確認します。
トレーニングの記録	今日のメニューを開き、セットごとに重量・レップ・RPE を記録します。
予定	トレーニングの予定をカレンダーで確認し、日を動かします。コーチの受付枠から予約もできます。
履歴と自己ベスト	これまでの記録、種目ごとの推定1RM の推移、自己ベストを確認します。
レポート	期間を選び、3 種目の伸び・練習量・遵守率などを確認します。
チェックイン	トレーニング前の体調と体重を記録します。
動画と速度	セットの動画を撮り、記録に付けます。バーの速度も記録できます。
大会	大会の試技を計画し、当日の結果を記録します。

スマートフォン（iPhone・Android）ではアプリを、PC ではブラウザを使います。どちらも同じアカウントで、同じ記録とプログラムを扱います。

アプリとブラウザでできることは同じです。違いは、動画の撮影と速度の測定だけです。このマニュアルでは、アプリでしかできない操作に「アプリのみ」と記載しています。

コーチの招待を受けると、コーチとつながります。コーチとつながると、次のことができます。

コーチがいなくても、自分でプログラムを組んで使えます。コーチとつながる手順は「12. コーチとつながる」を参照してください。

コーチが使える指導の機能は、選手のプランに関係なく同じです。選手はフリーのままでも、コーチの指導を受けられます。

PL CLIP は、STRBUFF と同じアカウントで使える撮影・動画管理アプリです。PL CLIP をお使いの場合は、同じメールアドレスでログインすると、そのまま STRBUFF を使い始められます。

動画の撮り方と記録への付け方は「10. 動画と速度」を参照してください。

選手のプランは、無料の「フリー」と有料の「選手 PRO」の 2 つです。記録・履歴・カレンダー・チェックイン、コーチとのメッセージと動画レビューの依頼は、フリーでも使えます。

プランの変更は「15. プランと設定」を参照してください。