9. チェックイン

トレーニングの前に、体重・睡眠時間と体調を記録します。これをチェックインと呼びます。体調の 8 項目から体調スコアが計算され、体重やスコアの推移をグラフで確認できます。

9-1. チェックインを開く

チェックインは、次のどちらからでも開けます。

場所	内容
「今日のチェックイン」	今日のチェックインを入力します。入力済みの日は、入力した内容が表示されます。
「最新の体重」など	最新の体重、直近 7 日の平均、前の 7 日との差、体調スコアの 7 日平均が表示されます。
グラフ	体重・体脂肪率・体調スコア・睡眠時間の推移です。9-4 を参照してください。
「記録」	これまでのチェックインの一覧です。

どの項目も入力は任意です。体重だけ、体調だけを保存することもできます。

「体重」「体脂肪率」「睡眠時間」を入力します。「−」「＋」で変更するか、数字の欄をタップして直接入力します。前回の体重がある場合は、欄の下の「前回 82.4」のような表示をタップすると、前回の値が入ります。
「体調」の 8 項目を、それぞれ 1〜5 で入力します。線の上をタップするか、つまみを左右に動かします。左端が 1、右端が 5 です。
必要に応じて「メモ」を入力します（500 文字まで）。
「保存」をタップします。

「ストレス」だけは、右に行くほど悪い状態を表します。体調スコアでは、ストレスが高いほどスコアが低くなります。

体調スコアは、体調の 8 項目をまとめた 0〜100 の数字です。8 項目すべてを入力すると表示されます。すべての項目が最もよい状態のときに 100、最も悪い状態のときに 0 になります。

スコアの数字の色は、30 以下・31〜60・61〜85・86 以上で変わります。

「7 日平均」を選んでいると、直近 7 日の平均の線が重ねて表示されます。もう一度タップすると消えます。

「記録」には、日付ごとに体重・睡眠時間・体調スコアが表示されます。行をタップすると、その日のチェックインを修正できます。

過去の日のチェックインを後から入力するときは、「＋日付を指定して入力」をタップし、日付を選びます。今日より後の日付は選べません。

チェックインをしていない日にトレーニングを始めると、「チェックインが済んでいません」と表示されます。確認はその日の最初の 1 回だけです。大会の日には表示されません。

選択肢	内容
「チェックインする」	チェックインの画面が開きます。保存すると、そのままトレーニングの記録に進みます。
「そのまま始める」	チェックインをせずにトレーニングを始めます。
「今後は確認しない」	次から確認を表示しません。設定の「開始時に確認する」がオフになります。

「設定」の「チェックインと体重」で変更します。設定は、画面の下の「その他」から「設定」をタップして開きます。

項目	内容
「チェックインを使う」	オフにすると、ホームの「今日のチェックイン」、開始時の確認、リマインドが止まります。これまでの記録は消えません。オフの間は「過去の記録を見る」から記録を見られます。
「開始時に確認する」	チェックインをせずにトレーニングを始めるときに確認します（9-5）。
「体調スコアを表示しない」	自分の画面にスコアを表示しません。体調の入力はそのまま使えます。
「体重を表示しない」	ホームとチェックインに体重を表示しません。入力した値は削除されません。
「リマインド」（アプリのみ）	決まった時刻に、チェックインを促す通知を受け取ります。「−」「＋」で時刻を 30 分ずつ変更します。その日のチェックインが済んでいる場合は届きません。

コーチにチェックインを公開している場合、入力した内容はコーチにも表示されます。公開する範囲は「マイコーチ」で変更できます（12-3）。

PC のブラウザでは、グラフと記録の一覧が横に並んで表示されます。